Jdi na obsah Jdi na menu
 


Trápi ťa pachnuci dych?

4. 4. 2007

Trápy ťa páchnuci dych?

Ľudia sa od vás odvrácajú keď rozprávate?Všimli ste si nepríjemný pach z vašich úst.Mám zopár rád ako predísť takémuto problému.

Jazyk - bezpečný prístav baktérií

Príčinou nepríjemného pachu z úst sú baktérie, ktoré prežívajú na povrchu jazyka. Proti sviežostvi vášho dychu bojujú rozkladaním mikroskopických zbytkov potravín, ktoré sa usadzujú v ústnej dutine, a tým vznikajú nie príliš voňavé látky, akým je napríklad sírovodík.
Jazyk je ako mäkký zamatový koberec, v ktorom baktérie hľadajú útočisko pred zubnou kefkou a prostriedkami medzizubnej hygieny.

Vezmite si sliny na paškál

Ak sa zníži produkcia slín a v ústach je zrazu vyprahnuté ako v púšti, pravdepodobne sa váš dych stane nebezpečným paralyzátorom okolia. Napríklad ranný "aromatický" dych pramení zo zníženej tvorby slín v priebehu spánku. Redukciu slín spôsobuje aj dlhé rozprávanie, dýchanie behom cvičenia, či zanedbávanie pitného režimu. Pravidelným pitím tekutín a zvlhčovaním úst podporíte tvorbu slín a obmedzíte protivný zápach z úst.

Dôsledná hygiena je prvým krokom k úspechu
Základným receptom v boji proti páchnucemu dychu je dôkladná ústna hygiena, kvalitná životospráva a preventívna návšteva stomatológa aspoň dvakrát do roka. Pri pravidelnom čistení zubov nezabúdajte, že náležitú hygienu si vyžaduje aj váš jazyk. Dobrú službu vám urobí škrabka na jazyk, alebo špeciálna zubná kefka, ktoré odstránia z jazyka až 75% usadeného biofilmu, a tým výrazne obmedzia tvorbu nepríjemného zápachu z úst.

Samozrejmosťou je už dnes aj používanie dentálnych nití a medzizubných kefiek. Ak sa spoliehate na zaručený účinok žuvačiek a ústnych vôd, mali by ste mať na pamäti, že tieto zápach z úst krátkodobo prekryjú, ale neodstránia jeho príčiny. K zamaskovaniu zápachu môžete žuť aj petržlenové listy, mätu priepornú, citronovú kôru, alebo kôpor.

Menu pre "pacienta"
Žiadne jedlo samo o sebe nie je príčinou vášho "zabijáckeho" dychu (ak zrovna nemáte v jedálnom lístku trikrát denne strúčik cesnaku, či polovičku cibule). Zdravá tráviaca sústava si rýchlo poradí aj so silnými "vôňami" mnohých nie práve aromatických pochutín.
Ak vás trápi chronický zápach z úst, mali by ste sa vyvarovať konzumácii potravín, ktoré sú bohaté na prírodné zlúčeniny síry, veľké množstvo cukru, bielkovín a kyselinotvorných látok.

Miesto cukríkov a čokolády si doprajte radšej dvojitú porciu čerstvého ovocia a zeleniny. Cukor je hnacím motorom pre rýchlu tvorbu ústnych baktérií, ktoré v našich ústach vytvárajú zapáchajúce plyny.

Proti zápachu z úst je účinným prostriedkom aj prírodný jogurt bez cukru, ktorého konzumácia znižuje obsah sírovodíka v ústnej dutine. Čo sa týka nápojov, najlepšia je čistá voda. Je neutrálna a zamädzuje vysušovaniu úst. Dodržujte poctivo pitný režim a svoj problém zredukujete.

 

Komentáře

Přidat komentář

Přehled komentářů

Zatím nebyl vložen žádný komentář
 

 

 

Z DALŠÍCH WEBŮ

REKLAMA